Как избавиться от игровой зависимости?

С увлечением азартными играми человечество знакомо уже очень давно, но за последнее столетие разнообразие подобных развлечений существенно увеличилось. Если раньше люди играли на деньги в карточные игры, то теперь можно делать ставки на спорт, тратить деньги на игровые автоматы, или играть в традиционную для казино рулетку. Там, где обычные казино оказываются под запретом, возникает лотерейный бизнес и начинают пользоваться спросом онлайн-казино. Человек, не способный контролировать свой игровой азарт, всегда может найти способ реализовать свою потребность.

Чтобы избавиться от игровой зависимости, следует выяснить, как игры влияют на поведение. Степень психологической зависимости легче всего определить, обращая внимание на отношение человека к азартным развлечениям. Когда человек начинает погружаться в игры до такой степени, что не может ее завершить или оторваться, уже можно говорить о начале зависимости. Когда интерес к азартным играм перевешивает, пропадает интерес к реальной жизни, семье и друзьям. Сон становится короче и беспокойнее, а сам человек становится очень возбудимым и более агрессивным, начинает отрицать собственную зависимость от азартных игр.

Нередко случается, что на начальном этапе никто не придает особого значения усиливающейся зависимости. Это приводит к дальнейшему усугублению проблемы, и действия игрока все чаще находятся на грани закона, и даже ее переходят. Начинает открыто проявляться асоциальность человека, он перестает заботиться о себе и старается лишь получать удовлетворение от игр. При нехватке средств на ставки возникают долги, которые погашаются с помощью обмана, воровства и прочих действий, противоречащих законам и морали. Изменения в образе жизни часто приводит к потере работы, что еще сильнее усугубляет проблемы.

Следует признать существование проблем, так как именно от этого зависит дальнейший ход борьбы с игровой зависимостью. Нельзя успокаиваться мыслями о том, что от азарта можно избавиться в любое время. Если азартные игры вошли в привычку, то именно на них станет тратиться свободное время. Рекомендуется понять, в чем заключается причина этой привычки. Одним людям просто не хватает контроля над собой в результате стресса, а другим нужны острые ощущения. Когда человек начинает играть из-за проблем на работе или в личной жизни, ему стоит предложить иные увлечения, не представляющие таких проблем.

Сперва необходимо удерживать контроль над деньгами. Наличные должны храниться у другого человека, который будет следить за расходами. Банковские карты также следует передать ответственному человеку, так как с них можно потратить в приступе азарта гораздо больше денег, чем изначально хотелось бы. Расходуя небольшие суммы, значительно проще удерживать в голове их назначение.

Также рекомендуется жить по новому распорядку дня, в котором нет места азартным играм. Если заместить свободное время полезными и интересными делами, то проблема исчезнет быстрее. Чтобы избежать внезапного возврата к прежним привычкам, нужно регулярно связываться с друзьями и близкими. Они могут заметить изменения и предотвратить необдуманные действия. Кроме того, общение само по себе помогает бороться с эмоциональным напряжением.

Как и при борьбе с иными вредными привычками, стоит какое-то время избегать людей со схожей проблемой. Вместо того, чтобы общаться с игроками, не способными остановиться, нужно занять свободное время другими делами. В случае проблем с самоконтролем нужно поговорить с психологом, который выявит наиболее слабые места в попытках избавиться от игровой зависимости и поможет пройти полноценную реабилитацию.